kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama ile kalorilerini

evet kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama blogu takipçileri. bugün sizlerle kilo vermedeki en önemli adım kalori yakmanın yollarını paylaşacağız.

Sadece yaşam tarzını değiştirerek güvenli kilo kaybedebilir. Nasıl?

Yemek diyet kulüplerine olmadan hiç kuşkusuz, önce yaşam kilo değiştirildi olmak pahalı.

1 - Kilo, en önemli nedenlerinden biri yemek arasında aperatif için. Su meze olarak.

2 - buzdolabı boş. Ve yardımcı olmak için aperatifler için ortadan kaybolması getirmek için harcama değil.

3 - uzun kazanmak için yeterli uyku. Uyku bol yiyerek enerji elde etmek için, toplayabilir.

4 - Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun.

5 - karanlık gece yatmadan bir saat önce deneyin. Bir gece için. Karanlık, ama ortam coşkulu yapıyor.

6 - Her zaman kahvaltı emin olun. Bu aç olmayacak sen gün ve yemek sırasında harcamanıza gerek güç veriyor.

7 - Yemek arasında yemek, müzik dinlerken doğdu. Arama, eğer müzik dinlemek zaman beynin aynı bölgede uyanık yemek favori besindir.

8 - Ayakta abur cubur yemeyin.

9 - Yeşil çay. Araştırmalar, yeşil çay içmek çok vücuda kalori yakıcı etkili olduğunu gösterir. Günde yeşil çay 3 fincan içmeye çalışın.

10 - Konsantre ne yemek gör. TV seyretmek, veya yemek, e-postaya yanıt şey değil okuyun.

11 - En az 20 dakika bir gün oturup veya dışında dikkat yürüyün. Gün ışığı olarak, yemek iştahınızı kontrol edebilirsiniz.

12 - Sağlıklı şeyler yiyin. Eğer siz veya çocuklar için menü salata sosu olmadan yemek yemek.

13 - Kendinizi zorlamayın. İpucu: diyet 1200 kalori altındaki Eğer bırakın.

14 - Bahçe şirket ile başa. Bahçe 1 saat size 500 kalori hakkında yanmak sağlar.

15 - Merdivenlerden çıkmak yerine bir asansör kullanarak.

16 - Evi kalori düzeltme eki kullanımı mümkün. Küçük bütçe ile başa çıkmak.

17 -  İp atlayın. Bunun anlamı iyi bir egzersiz ve diğerlerinden daha eğlenceli olması.

18 - Sık ama az yiyin.

19 - Eğer çikolata gibi, bazı hafta (küçük kurs) çikolata deneyin.

20 - her şey beyinde biter endişelenmeyin.

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !